SUPERKRAFT

Haarige Aussichten - ein Sommer und was er mit uns macht

In dieser Folge sind wir im Thema, bevor wir überhaupt angefangen haben. Unsere Gästinnen haben uns alle für nach dem Sommer zugesagt, und während wir noch überlegen, wie wir dann diese Folge zu zweit gestalten, kommen wir auch schon vom Hölzchen aufs Stöckchen und landen - damit ihr wisst, in welches Gespräch ihr da reingeratet - beim Thema Haarentfernung von Achseln, Bein und Intimbereich.
Wir bemerken beide den Kaffeeklatsch-Charakter (zu dem Zeitpunkt dachten wir noch, wir sind im Vorgespräch zur Folge), bemerken dann aber, dass wir schon mittendrin sind in der toxischen Weiblichkeit, über die wir sprechen wollten und so gibt`s in dieser Folge erstmal `ne Runde off-the-records auf die Ohren bevor wir uns - und euch! - begrüßen.
Neben einem Start ohne Begrüßung und mit viel Haar-Talk, dürft ihr euch freuen über zwei Buchempfehlungen, `nem jungen Kiosk-Boy, der durch siezen für Cougar*-Vibes sorgt und einem facettenreichen Sommer, bei dem ihr selbst die Facetten bestimmt.
Und dann ist diese Folge irgendwie auch ein Plädoyer für das Thema Selbstfürsorge - sehr persönlich und sehr ehrlich. Und uns sehr wichtig, schließlich ist sie eine wunderbare Prävention für Frauengesundheit.
In diesem Sinne, euch allen einen superkraftvollen Sommer! Ali & Kathrin
 
PS: und wir haben mal wieder was dazugelernt: die AirPod Pros haben kein gutes Mikrophon. Wir entschuldigen uns für den Klang - der schreit nach einem Equipment-Update ;-)
 
 
Und darüber haben wir in der Folge gesprochen:
* Toxische Weiblichkeit von Sophia Fritz
* Eva von Cat Bohannon
* Coole Zeichnungen mit stoppeligen Frauenbeinen von Helen b
* Als Cougar bezeichnet man eine reife Frau, die aktiv Kontakt zu jungen Männern sucht. Der Begriff Cougar, zu dt. Silberlöwe, bezieht sich zum einen auf die Haarfarbe und zum anderen auf die Jagd

Dick = faul & gefräßig? Über die Volkskrankheit Adipositas und warum die Gleichung so nicht aufgeht

Unsere heutige Gästin räumt auf mit dem alten Vorurteil, wer dick ist ist schon selber schuld und erklärt, wie komplex die Krankheit Adipositas, also schweres Übergewicht, wirklich ist. Und aufräumen, das kann sie deshalb, weil sie sich seit über 25 jähren mit dem Thema beschäftigt. Wir sprechen mit Prof. Dr. Dr. Christine Joisten, Allgemeinmedizinerin, Vorstand der Arbeitsgemeinschaft Adipositas im Kindes- und Jugendalter (kurz AGA) und Leiterin der Abteilung für Bewegung und Gesundheitsförderung am Institut für Bewegung- und Neurowissenschaften der Deutschen Sporthochschule Köln und eine ihrer SUPERKRÄFTE ist definitiv das Dranbleiben an einem Thema, das von so vielen unterschiedlichen Faktoren beeinflusst wird, dass man glatt von einem Kampf gegen Windmühlen sprechen könnte. Doch statt für`s Schuldgeben hat Christine Joisten sich für was entschieden, was so viel besser ist: nämlich dafür, die Menschen kompetent zu machen für ihre eigene Gesundheit. Und das schon von klein auf. Und diese SUPERKRAFT feiern wir immer besonders, ist sie doch die Idee hinter diesem Podcast!
Darum: unbedingt reinhören, Vorurteile streichen und wissen, was geht, um zu wissen, was für Dich geht.
Nachgelegt…
Deutsche Sporthochschule: Sport & Schwangerschaft 
https://www.dshs-koeln.de/sport-und-schwangerschaft/
 
Christine Joisten Spoho
https://fis.dshs-koeln.de/de/persons/christine-joisten
 
https://fis.dshs-koeln.de/de/publications/adipositas-und-schwangerschaft-rolle-der-körperlichen-aktivität
 
ADEBAR 
https://fis.dshs-koeln.de/de/projects/adebar-adipositaspr%C3%A4vention-durch-ein-ern%C3%A4hrungs-und-bewegungsbas
 
https://www.amazon.de/Inklusives-Pappbilderbuch-Christine-Joisten/dp/3911070012

Kraftvolle Geburten - nur was für gesunde Frauen. Oder?!

Dass eine kraftvolle, selbstbestimmte Geburt auch dann möglich ist, wenn man unter einem Trauma leidet, mit Ängsten kämpft, oder generell keinen guten Kontakt zu seinem Köper hat, das ist das erklärte Ziel unserer Gästin Doris Lenhard. Die erfahrene Bindungsanalytikerin bringt Frauen und Paare mit Kinderwunsch, aber auch werdende Mütter und Väter in Kontakt. Mit sich und der eigenen Geschichte ebenso, wie mit dem Baby im Bauch. 
Dabei fungiert sie als Schnittstelle: zwischen Therapeut*in und der schwangeren Frau auf der einen Seite und der Hebamme oder dem Geburtsteam im Krankenhaus auf der anderen Seite. Dabei immer im Blick: ihre Schwangere und das Ungeborene Kind, die sie in gemeinsamen Sitzungen auf das vorbereitet, was sie bei der Geburt erwartet, wie die Mama ihrem Kind schon im Bauch Sicherheit vermitteln kann und damit gegenseitiges Vertrauen wächst. Und das, lange vor der Geburt. Womit die beiden, davon ist Doris Lenhard überzeugt, die beste Grundlage schaffen für eine gesunde und glückliche Mutter-Kind-Beziehung.
 
Doris Lenhard
 
Spannendes & Wissenswertes rund um die Arbeit der "Babyflüsterei" folgt!
 
 
 Nachgang #20
Green Birth - informiert entscheiden
https://www.greenbirth.de/de/v/vranni-richtig-fragen-informiert-entscheiden?highlight=WyJ2cmFubmkiXQ==
Mother Hood e.V. - Eltern für #sichere Geburt
https://mother-hood.de
BfHD - Hebammenverband
https://bfhd.de
Hypnobirthing
https://hypnobirthing.eu
„Nabelschnur der Seele“, György Hidas, Jenö Raffai
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1060774017
„Die Schule - Geburts- und Lebensraum des Kindes“, Klaus Käppeli
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1064170307
„Das Kind, was eine Katze sein wollte“, Caroline Eliacheff
https://www.buecher.de/artikel/buch/das-kind-das-eine-katze-sein-wollte-psychoanalytische-arbeit-mit-saeuglingen-und-kleinkindern/23977308/
„Ich bin Bewusstsein“, Wendy Anne McCarthy
https://www.amazon.de/Ich-bin-Bewusstsein-ganzheitliche-frühkindlicher/dp/3942502208

Der ganz normale Wahnsinn - mental gesund bleiben bei den Herausforderungen unserer Zeit

Wochenbett, Karriere(-knick), Wechseljahre, Care-Arbeit, Mental Load - die Gründe für einen Streik im Kopf, für ein Wer-bin-ich-bloß und Ich-kann-nicht-mehr sind so vielschichtig wie nachvollziehbar, so individuell wie weit verbreitet und wir schauen uns an, was wir tun können, um mental gesund zu bleiben oder es wieder zu werden.
Dieses umfangreiche Thema - für das wir Impulse setzen wollen und keinesfalls den Anspruch auf Vollständigkeit erheben - ruft dabei nach einer Expertin und wir freuen uns sehr, mit der Psychotherapeutin Ina Strohmeyer darüber zu sprechen, dass wir nicht alleine sind mit dem Zu-viel-Gefühl, was uns gut tut und wie wir erkennen, dass der tägliche Wahnsinn uns krank macht.
Eine paar möglichen Stressfaktoren hat Ina Strohmeyer da schon bewusst vorgebeugt: sie hat weder Website noch einen Social Media Account ;-)Kontakt kann man aber natürlich trotzdem und sehr gerne zu ihr aufnehmen. Gerne auch, wenn sich nach der Folge konkrete Fragen auftun: istrohmeyer@gmail.com.
 
Ina hat uns noch ein paar spannende Infos rund um das Thema zusammengestellt.
Gerne durchklicken: 
 
Padberg, Thorsten. Die Depressions - Falle. 2021. Verlag: S.FISCHER
 
Bücker, Teresa. Alle_Zeit. 2024. Verlag: Ullstein Taschenbuch
 
Studie geschlechtsspezifische Unterschiede bezüglich Depression:
https://psycnet.apa.org/record/2017-18894-001
 
Fauengesundheit / psychische Gesundheit Online:
https://www.frauengesundheitsportal.de/themen/psychische-gesundheit/
 
Spannende Frau: Luise Reddemann, Psychoanalytikerin
https://www.luise-reddemann.de/luise-reddemann/
 
Schwanger und Depression:
https://schatten-und-licht.eu/
 
Arbeitskreis Frauengesundheit in Medizin, Psychotherapie und Gesellschaft e. V. (AKF):
https://www.arbeitskreis-frauengesundheit.de
 
Akzeptanz für psychische Erkrankungen - grüne Schleife:
https://www.seelischegesundheit.net/aktionen/grueneschleife/
WHO Mental Health:
https://www.who.int/health-topics/mental-health#tab=tab_1
 
WDR Frau TV „Mental Gesund: Wie geht es und Frauen?“
https://www.ardmediathek.de/video/frau-tv/mental-gesund-wie-geht-es-uns-frauen/wdr/Y3JpZDovL3dkci5kZS9CZWl0cmFnLTBkOWVmY2UzLTdhNjUtNDBhMi1iY2Q1LWI0NzFjNjNmM2VhMw
 
 

Von Händen, die früh erkennen - Brustkrebsvorsorge mit Discovering Hands

In dieser Folge sprechen wir über eine ziemlich geniale Zusammenarbeit: die von blinden Frauen und Gynäkolog:innen. Die einen haben einen besonders ausgeprägten Tastsinn. Die anderen keine Zeit. Und gemeinsam sagen sie dem Krebs den Kampf an dort, wo er bei der klassischen Vorsorge oft noch unentdeckt bleibt. Es geht um Millimeter. Denn je früher Brustkrebs erkannt wird, umso besser der Krankheitsverlauf.
Wir haben mit Melanie Fromm und Jennifer Mai von Discovering Hands gesprochen und finden unbedingt, dass alle Frauen wissen sollten, dass es sie gibt! Denn es sterben immer noch zu viele an den Folgen zu spät erkannter Krebsgeschwüre. Und wir halten es da mit Jennifers Worten: "Nehmt mit, was ihr kriegen könnt!" Was genau das alles ist? Na, hört mal rein!
 
 
Mund noch mehr Tasten, (Selbst)-Vorsorge und Inforntionen rund um das Thema Brustkrebs:
 
* Discovering Hands
* Selbstabtastung der Brust Gynäko.Logisch 
 
* Brustkrebsinfos 
 
* Deutsche Krebshilfe
 

Vom behindert werden - oder warum auch Frauen mit Behinderung ein recht auf Frauengesundheit haben

Laura Gehlhaar sitzt seit ihrem 10. Lebensjahr im Rollstuhl und lacht, als wir sie fragen, ob sie sich vom Gesundheitssystem berücksichtigt fühlt. Und sagt ganz klar „Nein.“ Als behinderte Frau sehen Ärzte in ihr in erster Linie eines: ihre Behinderung und damit eine Diagnose, die es zu heilen gilt. Dass sie neben ihrer Krankheit auch eine Frau ist mit Brüsten und einer Vulva, die regelmäßig untersucht werden sollten, spielt in unserem Gesundheitssystem keine Rolle.
Was das konkret bedeutet für Frauen mit Behinderung erzählt uns Laura. Und wir hören fassungslos zu. Und wissen gleichzeitig, dass wir es nicht beim Zuhören lassen wollen. Wir müssen darüber sprechen, es weitertragen und mit dafür sorgen, dass wir in einem System leben, dass sich an einer bunten Gesellschaft ausrichtet. Und nicht andersherum.
www.lauragehlhaar.com
 
Nachgelegt...
* Bundeszentrale für politische Bildung - Menschen mit Behinderung
* Statistisches Bundesamt - Behinderte Menschen
* Unlearn Patriarchy - Buch Ullstein Verlag
* Unlearn Patriarchy 2 - Buch Ullstein Verlag
* Meine Mini-Crew - Freundebuch für Lieblingsmenschen und Mutgefühle
* "Gynäkologische Vorsorge von Frauen mit Behinderung in der Praxis" - Artikel
* Arbeitskreis Frauengesundheit - Interview zur Gynokologischen Versorgung von Frauen mit Behinderung

SUPERKRAFT erleben - Eine Review zu Alis Ausstellung zum Thema Hausgeburt

Für alle, die nicht dabei sein konnten und für die, die nicht genug kriegen können. Und ganz ehrlich: WIR gehören auf jeden Fall zur zweiten Fraktion! Das erste Dezember-Wochenende stand ganz im Zeichen der Hausgeburt: in Bildern, Worten, Statistiken und `ner ganze Menge Equipment. Und was war das für ein Wochenende! So viele „Ach soooos!“, „Aaaaahhhhaas!“ und „WOWs!“ Und damit genau das, was es sollte: Hausgeburt erlebbar machen, mit Mythen aufräumen und zeigen, was geht. Und wie es geht.
 
Und weil es so schön war - und so wichtig, und so erfolgreich - wird man auch in 2024 SUPERKRAFT erleben können. 
Die ersten Pläne werden schon geschmiedet, erste Termine schon fixiert. Wir freuen uns auf weitere Anfragen, Ideen und Vorschläge, 
gerne auch aus Schulen - die Teenager vor Ort haben gezeigt, dass viel Unwissen und großes Interesse da sind ;-)
 
Vielleicht also ja auch bald in Deiner Nähe? 
Bis dahin: UNBEDINGT reinhören, wie schön es war! 
 
 
Und hier nochmal DANKE an alle, die dieses Wochenende toll gemacht haben:
 
Hebamme Yasemin Büyükkoc
Geburtsfotografin und Buchautorin Maria Pfeifer-Disterer 
Illustratorin Pauline Polom @paulinepolom
Sprecherin Edda Fischer
Sprecher Sascha Schiffbauer  
Musikerin Elisabeth Waanders 
Künstlerin Regina Kochs
Tomy Badurina vom Atelier Studio 40
 
...und alle interessierten Frauen, Männer, Paare, Hebammen und -Studentinnen, 
Mitgeschleppte, Kinder, Schwieger- und Mütter, Freund:innen und helfenden Partner
 

Kurz mal wunderbar - 10 Fragen an....: 4 tolle Hausgeburtshebammen

Wir haben gefragt und die Hausgeburtshebammen Eva Jünemann, Schirin Batista Jäger, Silke Bredel und Yasemin Büyükkoc haben geantwortet. Und uns damit einen Einblick gewährt: in ihre berührensten Momente, ihre Motivation zur Hebammenarbeit und ihren Spaß im Leben.
Sie haben uns fasziniert mit ihrer Faszination für die urweibliche Kraft, mit der sie als Hebamme jeden Tag in Kontakt sind und uns empowert mit ihren Maßnahmen als Gesundheitsministerinnen.
Und natürlich mit ihrer jeweils ganz eigenen SUPERKRAFT, die so viel aussagt über den so tollen Beruf der Hebamme: unerschrocken sind sie. Und mutig. Und - das fanden wir nochmal mehr nach ihren Antworten - einfach wunderbar! Danke Euch für`s mitmachen Ihr Lieben!
 
Wenn Ihr mehr über die vier und ihre Arbeit erfahren wollt, schaut gerne auf Ihren Webseiten vorbei:
 
www.evajuenemann.de
hebammenkollektiv.de
www.zuhause-geboren.de
 
 

Ich weiß, was ich will! Selbstbestimmung von der Geburt bis zum Tod

Alles begann mit der Idee, den beiden elementarsten aller menschlichen Umstände den Schrecken zu nehmen. Ihnen Raum zu geben. Und den Vorstellungen in den Köpfen Wahres entgegenzusetzen: der Geburt und dem Tod. Herausgekommen ist ein berührendes Buch, für das Fotografin Annika Eliane Krause zwei Jahre lang insgesamt 9 Frauen begleitete. Die einen auf ihrem Weg, ihr Kind zu gebären, die anderen auf ihrem Weg raus aus diesem Leben. Annika erzählt uns von ihrem Projekt „Hallo und auf Wiedersehen“ und wir hören gebannt zu: von den Parallelen zwischen Geburt und Tod, vom Loslassen und der Superkraft der Selbstbestimmung. Denn die vereint, so erzählt Annika, alle Frauen, die sie auf ihren Grenzgängen begleiten durfte.  
www.annikaeliane.de

Wenn die Hormone tanzen - oder warum die Wechseljahre nicht das Ende sind. Sie sind der Anfang!

Nach Ausgabe #13 war für uns klar: das Thema WECHSELJAHRE ist viel zu spannend und umfangreich für nur eine Folge. Und während diesen Gesprächs wurde schnell klar: unsere heutige Gästin auch! Claudia Ganß ist Heilpraktikerin mit Ausbildung in TCM (Traditioneller Chinesischer Medizin). Und weil sie für sich schnell klar hat, dass man nicht nur teilweise heilen kann, hat sie mit diversen Fort- und Weiterbildungen in den unterschiedlichsten Bereichen den Menschen ganzheitlich im Blick. Ihr besonderer Schwerpunkt: Frauengesundheit. Was für ein Glück für uns! So erfahren wir - zum Schwerpunkt ERNÄHRUNG beim letzten Mal - welche Möglichkeiten wir bei Beschwerden in den Wechseljahren sonst noch so haben. Beruhigend, vor Allem, weil man für sich das finden kann, was passt. Weil jede Frau zwar reinkommt, in die Wechseljahre. Aber der Weg dadurch ihr ganz Eigener ist. Und der Anfang im Anschluss erst recht!
 
Claudia Ganß